Zwanger zijn, het klinkt zo mooi! Er groeit een klein mensje, een klein wondertje, in je dat jij en manlief samen gemaakt hebben. Maar naast de vreugde moet je ook rekening gaan houden met de kwaaltjes die zwangerschap met zich mee gaat brengen. Het gaat niet altijd over rozengeur en maneschijn… Je gaat waarschijnlijk vocht vasthouden, misselijk worden, warm krijgen en meer zweten… Sommige zwangerschapskwaaltjes zijn nog wel te overzien tijdens de winter, maar tijdens de zomermaanden minder draaglijk zijn. Be prepared!
1. Eet minder zout
Een beetje zout over de aardappeltjes heen of op een eitje, het is zo lekker, maar ook niet goed voor je. Tijdens de zwangerschap wordt je aangeraden minder zout te eten en de kans op een te hoge bloeddruk te voorkomen. Als jij als mommy to be met een te hoge bloeddruk kampt, kan dat ook betekenen dat de bloedtoevoer naar je kindje afneemt, wat erg gevaarlijk en ongezond kan zijn. Daarnaast kan het eten van teveel zout ook leiden tot opgezette enkels, wat dus echt niet leuk is en charmant staat in een paar zomerse sandaaltjes.
2. Doe je ringen af
Dit is waarschijnlijk de enige keer dat je zonder problemen je trouwring mag af doen, dames! Tijdens de zwangerschap kunnen je vingers gaan zwellen en vocht vasthouden. Dus hoe mooi die ringen ook zijn, je zult ze toch even een tijdje af moeten doen.
3. Ga lekker zwemmen
Zwemmen tijdens de zwangerschap is heerlijk! Je zult er niet alleen wat van afkoelen, maar je zult je ook een stuk lichter en bedrukt voelen. Het is gewoon even ontspanning voor je lichaam.
4. Gebruik vochtige washandjes
Nou wordt het in Nederland gelukkig nooit helemaal zomer (lees: 40 graden), maar voor zwangere vrouwen voelt de temperatuur altijd hoger aan. Door een koud en vochtig washandje op je voorhoofd te plaatsen zal je lichaam afkoelen en zal het zweten afnemen.
5. Zoek koele ruimtes op
Trek je de hitte thuis echt niet meer? Het klinkt misschien niet ideaal, maar zoek koele ruimtes op, zoals winkelcentra. Kan je meteen even lekker shoppen voor de baby!
6. Drink veel
Drinken, drinken en nog eens drinken! Nee, geen wijn of lekkere cocktails meer, maar vooral water. Daarnaast kan je ook lekker veel jus d’orange en melk drinken, die drankjes zal je niet meteen weer wegzweten in de warme zon.
7. Draag luchtige kleding
Tijdens de zwangerschap heb je waarschijnlijk toch al weinig behoefte aan strakke en ongemakkelijke kleding, maar in de zomer is het vooral belangrijk om je luchtig en comfortabel te kleden. Misschien toch zo’n maxi jurk aanschaffen?
8. Gebruik sterkere zonnebrandproducten
Tijdens je zwangerschap wordt je afgeraden om volop in de zon te zitten, aangezien je dan een zogenaamd ‘zwangerschapsmasker’ kan krijgen. Mocht je toch wat uurtjes willen meepikken in de zon, dan raden we je aan een zonnebrandproduct met een hogere factor te gebruiken.
9. Laat je lekker masseren
Nee, geen stevige massage van een potige vrouw met stugge handen, maar gewoon een ontspannende zwangerschapsmassage. Een goede massage kan de pijn verlichten, doorbloeding stimuleren, vasthoudend vocht verminderen en verkwikkend werken. En ja, er bestaan speciale massagetafels voor zwangerschapsmassages.
10. Draag de juiste schoenen
In de zomer worden massaal alle sandaaltjes en slippertjes weer uit de kast getoverd, maar voor de mommy to be is dat schoeisel niet echt aangeraden. Door de juiste schoenen te dragen kan je rugpijn en opgezwollen voeten voorkomen. Misschien toch maar voor comfort in plaats van uiterlijk kiezen, helaas pindakaas!
You might also like
