Negen maanden lang werk je maar naar één ding toe: de bevalling. Als die eenmaal achter de rug is, slaat de realiteit in als een bom: je bent moeder! Voor sommige vrouwen kan dit best rauw op hun dak vallen. Veel vrouwen zeggen dan ook: je bouwt negen maanden op en je bouwt negen maanden af. ‘Ontzwangeren’ gaat dus over de periode na de bevalling en hoe je weer met beide benen op de grond komt te staan. Die periode makkelijker doorkomen? Deze 5 tips helpen je!
1. Geniet!
Gefeliciteerd, je bent mama geworden! Maak je niet teveel zorgen om de kleinste problemen, maar geniet van je kleintje!
2. Zorg goed voor jezelf
Je lichaam zal tijd nodig hebben om te kunnen herstellen. Eet daarom gezond en zorg ervoor dat je genoeg vitamientjes binnenkrijgt. Hiermee help je je lichaam om sneller te kunnen herstellen.
3. Beweeg
Natuurlijk zal je in het begin veel moe zijn en dat is helemaal niet gek. Je hebt net een bevalling achter de rug en daarvoor negen maanden lang een klein mensje in je laten groeien. Maar probeer niet in deze vermoeidheid te blijven hangen en zorg ervoor dat je voldoende beweegt. Ga lekker wandelen met je kleintje, of ga langzaamaan weer naar de sportschool. Door te bewegen zal je lichaam soepel blijven en zal je sneller het achtergebleven gewicht verliezen.
4. Gun jezelf rust
Je wil in het begin natuurlijk niets liever dan met je kleintje bezig zijn, maar gun jezelf ook genoeg rust. Laat manlief eens een paar uurtjes oppassen en ga even lekker met vriendinnen thee drinken of langs de beautysalon. Elke dag moet je minimaal 30 minuten me-time inplannen. Het klinkt misschien overdreven, maar het helpt echt!
5. Je staat er niet alleen voor
Krop niet alles op, maar praat over je problemen! Voel je je niet lekker of maak je je zorgen, zeg dat dan tegen de mensen om je heen. Zij kunnen je helpen! Veel mensen onderschatten het emotionele herstel na de zwangerschap en bevalling.
Hoe je je weer mooi voelt na de bevalling? Dat lees je hier!
You might also like
