Wanneer je een baby hebt weet je dat gebroken nachten -helaas- tot de orde van de dag behoren. Als je geluk hebt misschien alleen de eerste paar weken, maar soms kan het ook echt wat langer duren. Het hoort er allemaal bij. Hier 5 TIPS om je kindje te laten doorslapen!
Relax – Ja, het is pittig zo’n baby die het verschil tussen dag en nacht nog niet in de gaten heeft. Maar echt, je baby is geen alien als hij niet na een paar weken al doorslaapt. Het hoort er allemaal bij, dus relax mama. Neem zo min mogelijk hooi op je vork en probeer te genieten van het warme babylijfje dat niets liever wil dan bij jou zijn. Slaap als je baby slaapt. Who cares dat je geregeld om acht uur onder de wol ligt? Baal je toch als een stekker? Prent dan dit mantra in je hoofd: het is een fase, het is een fase…
Nabijheid – Steeds meer studies laten zien dat je baby het meest gelukkig is als hij in de buurt is van zijn moeder (of vader natuurlijk). Zet zeker het eerste half jaar het wiegje van je kind bij je op de kamer of schaf een co-sleeper aan. De nachtelijke voedingen zijn zoveel makkelijker als je niet door het donker naar de babykamer moet strompelen.
Signalen oppikken – Let op vroege tekenen van vermoeidheid. Als je dit op tijd ziet, voorkom je dat je baby onnodig lang wakker is en daardoor moeilijk in slaap valt. Wrijft je baby in zijn oogjes, gaapt hij of kijkt hij weg? Hup, lekker slapen!
Rust, reinheid & regelmaat – Ja hoor, daar is ‘tie weer. Toch is het goed voor het slaapritme van je kind om zoveel mogelijk regelmaat in je dag aan te brengen, zodat je baby weet waar hij aan toe is. Zorg dat hij ook overdag z’n slaapjes en uren haalt, plan daar gerust je activiteiten omheen. Help je baby’s om zich voor te bereiden op het slapen door een rustige bedtijdroutine.
Slaaptraining – Wil je co-sleepen met je kind of vind je het belangrijk dat je kind van kleins af aan in zijn eigen wiegje slaapt? Laat je goed informeren en beslis samen met je partner welke manier het beste bij jullie past. Als je een vorm van slaaptraining toe wilt passen, lees je goed in en schakel eventueel hulp in van een slaapcoach.
Hoe ziet het slaapritme van jouw kindje(s) eruit?
