Laten we eerlijk zijn, we dromen er (bijna) allemaal van om moeder te worden, maar de geboorte zelf, pff dat is wel eventjes andere koek. Angst voor de geboorte noemen we tokophobia en is héél gewoon! Het is tenslotte niet niks wat je op ’t punt staat te doen. Hieronder 4 veel voorkomende angsten én 5 tips van artsen en vroedvrouwen.
- Ik kan de pijn niet aan – No pain no Gain, dat gezegde is zeker waar bij een geboorte, maar geloof ons, de pijn komt echt niet zomaar rauw op je dak vallen. Het bouwt op zodat je lichaam de kans krijgt eraan te wennen. Probeer in het begin goed door te ademen, en jezelf af te leiden voordat je overgaat tot pijnbestrijding.
- Bevallen buiten het ziekenhuis – Veel moeders zijn hier bang voor, maar dit is echt héél zeldzaam, tenzij je ’t van te voren zo hebt gepland natuurlijk. Zorg ervoor dat je al vroeg begint met het timen van je weeën en zodra er minder dan 10 minuten tussen zit richting het ziekenhuis gaat zit je altijd goed.
- Overwachte keizersnede – De veiligste manier voor de geboorte van je kindje is natuurlijk via de natuurlijke weg, maar soms zijn er onverwachte omstandigheden waardoor het beter is om het kindje te halen via een keizersnede. Hou hierbij in je achterhoofd dat een keizersnede nog steeds hartstikke veilig is en de artsen deze procedure al heel vaak hebben uitgevoerd.
- Controle kwijtraken – Moeders houden nou eenmaal van controle. We houden het huishouden draaiende en hebben alles onder controle. Maar op het moment van de geboorte zul je dit toch echt even moeten loslaten. Hou in gedachten dat de natuur het zo heeft bedoeld, en je die gewoon heel even zijn gang moet laten gaan.
Lees ook: 5 dingen die je man moet weten over de bevalling
5 Tips om de angst onder controle te houden:
- Leer om te ademen. Ademen helpt je door alles heen en is goed voor jou en de baby. Die puf cursus is toch echt ergens goed voor 😉
- Wees voorbereid. Ga bijvoorbeeld naar een geboorteklas ook al is het plan om een keizersnede te hebben, en vraag of je een kijkje mag nemen op de geboorteafdeling in het ziekenhuis.
- Stop met het luisteren naar geboorte horror verhalen. Punt.
- Zorg voor back-up. Natuurlijk zijn dit je partner en misschien je ouders of beste vriendin, maar denk je nou dat zij misschien ook niet helemaal kalm kunnen blijven, vraag dan iemand die hoogstwaarschijnlijk wel ’t hoofd koel houdt om er ook bij te zijn.
- Vraag om hulp. Ben je echt heel bang voor de bevalling? Geef dit aan bij je (huis)arts, en praat erover met je partner, vrienden of familie. Een beetje gezonde spanning is normaal, maar te veel angst is niet goed voor jou en de baby.
Hoe gaat het met jou zenuwen? Heb je wat aan deze tips?
Lees ook: 6 gedachten waar iedere pas bevallen vrouw mee worstelt
Volg jij Mama Glossy al op Instagram?
You might also like
5 GOUDEN TIPS VOOR EEN PUBER IN HUIS
1 juli 2020
Het bevallingsverhaal van Rianne
15 mei 2019
Het bevallingsverhaal van Annette
23 april 2019
