Help, er zit een monster onder mijn bed! Mama, het is hier zo donker! Denk jij ook dat er een boef onder mijn dekbed zit, papa? Vraag jij je ook wel eens af hoe je het beste met de angsten van je kind om kunt gaan? Wij geven je vijf tips!
1. Angst hoort erbij
Angst is een primaire emotie, die we allemaal wel eens voelen. Als volwassene kunnen we op zoek naar een verklaring voor onze angst en proberen we een oplossing te vinden. Het vliegtuig maakt rare geluiden, maar dat zal er nou eenmaal wel bij horen. Of: Mijn man is later thuis dan normaal, zou er iets gebeurd zijn? Ach, de vergadering zal wel wat zijn uitgelopen. Kinderen hebben dat vermogen niet en worden overspoeld door hun emoties.
2. Benoemen
Heb je de neiging om de angst te bagatelliseren? Nee joh, er zit echt geen monster onder je bed! Of: Die hond gaat jou echt niet bijten. Neem in plaats daarvan de angst van je kind serieus. Zullen we samen even onder je bed kijken?’ Of: Nou, dat is best een grote hond. Zullen we ‘m samen even aaien? Zo leert je kind dat zijn gevoel van angst niet gek is, maar leert het ook dat het zelf invloed heeft op zijn gevoel.
3. Wees creatief
Gebruik creativiteit om je kind te helpen omgaan met angst. Jaag samen het monster de kamer uit, gooi ‘m uit het raam of laat de speelgoeddraak vuur spuwen om zo het monster uit te schakelen.
4. Nieuwe situaties
Ga nieuwe situaties en ervaringen niet uit de weg. Wil je kind graag naar peuterzwemmen, maar vindt hij het ook heel spannend? Juist door het vermijden van de situatie, blijft de angst bestaan. Ga samen toch naar peuterzwemmen en straal als ouder uit dat je vertrouwen hebt in je kind. Begeleid je kind stap voor stap. Zo leert je kind dat je angst ook kunt overwinnen.
5. Rust in de tent
Zorg voor rust in huis. Een opgeruimde kamer geeft je kind voor het slapen gaan een rustig gevoel en een luchtig prentenboek is een fijne afsluiter van de dag. Lees geen griezelige verhalen voor en laat je kind niet naar enge filmpjes of televisieprogramma’s kijken. Geef je kind voor het slapen gaan een rustgevende massage of neem samen nog even de dag door. Welterusten!
Wat is jouw ultieme tip?
You might also like
