Je stopt ergens tussen 19.00 en 20.00 uur je peuter in bed. Boekje lezen, even knuffelen, kusje en welterusten.
Althans dat is het perfecte scenario. De druk ligt al wat hoger op dat tijdstip. Het aanrecht staat vol, de hond staat onderaan de trap te janken om aandacht en smeekt om een wandeling. Een kat krult lang je enkels en wil eten. Er moet nog ergens een rekening betaald worden en je hebt eigenlijk ook heel veel zin in die serie waar iedereen het over heeft en waar jij nog nooit van gehoord hebt. En dan is er ook nog ergens een partner. Maar in plaats van de serie, de huisdieren, je glas wijn en je goede gesprek met je man, ren je drie uur later nog een keer de trap op…..Wat gaat hier mis?
- Leer je kind, alleen in slaap te vallen.
Volg een vast ritueel. Bad, boek, bed. Stop ze lekker in en zeg dat als ze blijven liggen, je over 5 minuten terugkomt om nog een kus te geven als ze slapen. Geef ze het vertrouwen dat je in de buurt bent. - Laat treuzelen niet toe.
Het is fijn te weten dat je kind heel graag bij je is en er ook alles aan zal doen om te treuzelen en te onderhandelen over bedtijd. Hoe vaak willen ze een glas water, of nog even wat zeggen of die ene knuffel zoeken etc. Geef ze één ding en daarna is het klaar. Zet een glas water naast het bed en zorg dat ze plassen voordat ze in bed liggen. Geen excuses meer om tijd te rekken. - Geef ze een acceptabele keuze voor het slapen gaan.
Peuters voelen zich al onafhankelijk, geef ze daarom ook het gevoel dat ze al mogen meebeslissen. Bijvoorbeeld welke pyjama ze aan willen of welk verhaal ze willen lezen. Twee alternatieven of keuzes, niet meer. Zorg dat je zelf met beide antwoorden tevreden bent. Vraag niet “wil je nu naar bed gaan?” Maar zeg, “zullen we nu bed gaan of over 5 minuten?” Ze mogen zelf kiezen. Winnen doe je met beide antwoorden. - Kalm maar duidelijk.
Ga je nu in op “alsjeblieft nog vijf minuten”, zeuren en smeken dan is dat het begin van heel veel gedoe. Ga niet in op een macht spelletje. Wees duidelijk dat de tijd voorbij is en dat het bedtijd is. Liggen ze met gekromde rug op de gang? Probeer even de rust te vinden om te achterhalen of er een angst is voor iets. Zeg dat je terugkomt om ze een kus te geven en dat als je zelf gaat slapen ook nog een keertje komt kijken. Maar ook hier moet je op je gevoel afgaan, er zitten veel dramaspecialisten bij 😉 Blijven ze huilen, zorg dat je wel even gaat kijken, maar wacht steeds iets langer. Het is even doorzetten, maar het geeft op langere termijn meer rust. - Naar een groter bed.
Als ze ongeveer 3 jaar zijn dan kunnen ze al in een groter bed. Zorg dat je ze complimenten geeft als ze blijven liggen. Ze stappen namelijk heel makkelijk uit bed en ze zijn zo weer beneden. Breng ze rustig terug en ga weer weg. Geen lang verhaal van dit ritueel maken. Terugbrengen, kusje en weggaan. Niet in je eigen bed en niet te lang blijven. Terugkomen en geruststellen na een tijdje is prima.
Heb jij een lastige slaper? Of Tips, vertel het ons!
