5 TIPS VOOR EEN SOEPELE AVONDSPITS

Een gezonde maaltijd op tafel krijgen, het huis opruimen, badderen, tanden poetsen, voorlezen en tot slot ervoor zorgen dat je kind lekker in slaap valt. Topsport! Hoe zorg je ervoor dat de uren tussen – pak ‘m beet – vijf en zeven voor iedereen een beetje gezellig verlopen? Vijf tips voor een soepele avondspits!

1. Voorkom hongerige kinderen | Veel peuters hebben om half vijf al trek en worden chagrijnig en dreinerig als ze pas om zes uur kunnen eten. Terwijl je kookt kun je ze alvast een kleine snack geven: een bakje rauwkost, een rijstwafel met pindakaas, een paar blokjes kaas of een banaan. Je kunt er ook voor kiezen om je kinderen eerder te laten eten, zodat jij samen met je partner kunt eten als de kinderen in bed liggen.

2. Maak het gezellig | Steek een paar kaarsen aan, zet jullie favoriete muziek op, speel even samen met je kind en betrek hem eventueel bij het koken. Als kinderen voelen dat je eigenlijk geen tijd voor ze hebt, is de kans groot dat ze juist aandacht op gaan eisen. Heb jij een peuter die het liefst aan je zit vastgeplakt? Laat hem helpen met het wassen van de groenten of zet de duplokist op een kleedje in de keuken. Zo is je kind dichtbij, maar kun je toch even wat doen.

3. Laat de touwtjes vieren | Elke dag badderen is natuurlijk heerlijk fris, maar je kind krijgt er niks van als je een keer een dagje overslaat. Een kattenwasje bij de wasbak is af en toe ook prima. Loopt je dag even niet lekker? Laat dan die geplande quinoaschotel voor wat het is maak een snelle pasta of serveer brood, ei en wat rauwkost. 

4. Voorspelbaarheid | Kinderen houden van voorspelbaarheid. Een vaste routine zorgt ervoor dat je kind weet waar het aan toe is en geeft jou ook rust. Wees realistisch bij het invullen van je avondroutine en houd het simpel. Ook handig: niet voor het naar bed gaan nog even een flinke stoeipartij.

5. Zzzzz | Tijd om lekker te gaan slapen! Stuitert je kind als het bedtijd is nog door het huis? Bouw een moment in de bedtijdroutine in om echt even tot rust te komen. Misschien vind je kind het wel leuk om samen wat yogaoefeningen te doen of vind je het fijn om je kind even te masseren. Een liedje zingen en een fijn boek lezen is natuurlijk ook prima!

LEES OOK: Karin blogt: Ochtendspits hoe doen al die moeders dat toch?