Het is weer die tijd van het jaar.. We gaan weer bijna van 2018 naar 2019. En wat is een jaarwisseling zonder goede voornemens? Stoppen met roken, meer bewegen/sporten, minder tijd besteden aan het werk en meer aan het gezin. Je kent ze allemaal wel. Maar het goede voornemen dat ieder jaar weer met stip op nummer 1 staat is: Gezonder eten! Maar gezonder eten is best een ruim begrip.. Je hebt van die mensen die de hele dag overleven op groot glas sap of een shake, of mannen die alleen nog maar rijst, kip en broccoli willen eten.. Maar gezond eten kan natuurlijk ook wat minder extreem.. Op een manier dat je het ’t hele jaar volhoudt en je volgend jaar niet opnieuw hoeft te beginnen met dit goede voornemen. Je neemt al een flinke stap in de goede richting door minder te snoepen en te snacken, én door deze 5 super gezonde producten in je dagelijkse dieet te verwerken!
- Avocado – Ja we know. Super trendy enzo. Maar het is niet alleen maar een trend. Avocado’s zijn daadwerkelijk een bron van super gezonde vetten en weinig koolhydraten. Daarnaast zitten ze vol met vezels en vitamine C.
- Noten – Noten hebben super veel gezonde eigenschappen, zo verbeteren ze de elasticiteit van je huid, zitten ze vol met omega 3, bevatten ze vitaminen en mineralen die goed zijn voor je haar en nagels én krijg je veel eiwitten binnen die goed zijn voor celopbouw. Wij gaan graag walnoten kopen bij de notenboer en mengen die bijvoorbeeld door een lekkere salade voor de lunch!
- Asperges – Dit is er wel zo één van de categorie: Hate ‘m or Love ‘m. Maar als je een asperge fan bent is het zeker een goed idee om deze vaker in je maaltijden te verwerken. Asperges bevatten weinig calorieën en zitten vol met vitamine K! Lekker op een salade of gewoon licht gegrild bij je vlees en aardappels.
- Boerenkool – Nog zo’n trendy product. Maar wederom met échte gezondheidsvoordelen. Boerenkool bevat heel veel vitamine K, C en vezels. Naast je standaard boerenkool stamppot kun je nog veel meer andere lekkere gerechten maken met boerenkool. Zo geef je bijvoorbeeld een heerlijke crunch aan salades, of roer het door een wok gerecht heen voor een snelle, gezonde eenpansmaaltijd!
- Zoete aardappel – Even geen zin in gewone aardappels? Zoete aardappel is één van de gezondste én lekkerste vervangers voor de Hollandse pieper. Ze zitten vol met antioxidanten en je kunt ze op vele manieren klaarmaken. Grillen, in de airfryer, als een puree in de stamppot. Het internet staat vol met heerlijke recepten met zoete aardappel!
Ga jij deze vijf producten verwerken in je dagelijkste kost? Wij wensen je alvast een super gezond 2019 toe!
