Ken je die uitdrukking, ‘slapen als een baby’? Nou, vanaf het moment dat die baby in jouw buik groeit, kan je eigenlijk wel gedag zeggen tegen je nachtrust. Speciaal voor alle zwangere dames onder jullie hebben wij op de redactie even goed onderzoek gedaan, naar hoe je nou wél kan slapen als een baby tijdens je zwangerschap 😉 !
1. Beweging
Als je overdag genoeg beweegt, zal je lichaam ’s nachts ook minder rusteloos zijn. En daarnaast hou je je lichaam fit en bereid je het voor op de bevalling! Probeer daarom elke dag minimaal 30 minuten te bewegen. Yoga, wandelen en zwemmen is erg goed voor zwangere vrouwen.
2. Kussens
Manlief vindt het misschien minder leuk, maar je kan als zwangere vrouw nooit genoeg kussens hebben! Door kussens tussen je benen, onder je onderrug en je buik te leggen, haal je de druk van je lichaam af. Je kan natuurlijk ook zo’n prachtig zwangerschapskussens kopen!
Zwangerschapskussen Poofi €94,-
3. Minder drinken
Drink ’s avonds minder. Hiermee voorkom je nachtelijke plaspauzes.
4. Kleine snack
Eet voor het slapen gaan een kleine snack. Hiermee verzacht je de ochtendmisselijkheid en hou je je bloedsuikerspiegel in balans. Een kracker of een beschuitje is genoeg!
5. Offline gaan
Leg voor het slapen gaan je telefoon weg en probeer ook geen televisie meer te kijken. Door het witte licht van de schermen zal je minder makkelijk in slaap vallen. Lees eens een boek in plaats van nog uren Facebook af te speuren!
You might also like
