Het hoort een beetje bij het nieuwe jaar, we willen massaal afvallen.. Maar wat lekker is het als je ook daadwerkelijk eens die overtollige kilo’s kwijt raakt! Lees hier het verhaal van Sarah die bij Weight Watchers haar succesverhaal met ons deelt.
Naam: Sarah
Leeftijd: 31
Lengte: 1,69 m
Was: 79 kg
Min: 15 kg
Gewicht: 64 kg
Mijn afvalsucces was een kwestie van vallen en opstaan, maar vooral van doorzetten!
Sarah kwam twintig kilo aan door twee zwangerschappen. Jarenlang dacht ze dat deze kilo’s er wel weer af zouden gaan, maar dat was niet het geval. Toen haar dochtertje haar eerste communie moest doen, besloot ze om iets aan haar gewicht te doen. Ze wou eindelijk eens een mooie jurk kunnen aantrekken zodat haar dochtertje trots op haar kon zijn.
Na jaren waren de zwangerschapskilo’s van Sarah er nog steeds. Ze besloot om er iets aan te doen zodat ze weer een mooi jurkje aan kon trekken. Geen leuke kleding ‘Niks van kleding paste me of stond me goed. Ik dacht: ‘Is dit nu wat ik heel mijn leven maar aan moet trekken omdat ik in niks anders pas?’ Ik droeg altijd kleren om mijn lichaam te verstoppen. Toen mijn dochtertje in mei haar eerste communie moest doen, besloot ik om af te vallen. Ik wou graag eens een mooie jurk aan kunnen trekken zodat mijn dochtertje trots op me kon zijn. Ik besloot om met Weight Watchers af te vallen. Vooral omdat je nog steeds alles mag eten, als je maar binnen je ProPoints® budget blijft. En dat was voor mijn werk ideaal. Als lerares moet ik steeds de gerechten proeven om te weten of ze genoeg afgekruid zijn. Bovendien vond ik het belangrijk dat ik het afvalprogramma gemakkelijk kon combineren met mijn gezinsleven.”
Telvrije dag.’Toen ik begon met het Weight Watchers programma telde ik de ProPoints waarden van voedingsmiddelen. Maar dat vond ik niet handig omdat je vaak alles moet afwegen. En dat gaat moeilijk tijdens mijn kooklessen. Daarom ben ik meteen overgestapt naar telvrije dagen en dat volg ik nog steeds. Ik vind het heel gemakkelijk want ik kan daardoor gewoon mee-eten met mijn gezin. Als zij bijvoorbeeld graag eens een hamburger willen eten, dan maak ik een stukje kip klaar. Dus ik vervang soms voedingsmiddelen met die met het groene logo. En dat gaat prima. Ook tijdens mijn kooklessen eet ik alles mee als het maar het groene logo heeft. En als ik eens zin heb in een glaasje wijn of chocolade, dan kan dat ook want daar heb ik mijn weekextra voor.’ Door de telvrije dagen viel Sarah succesvol af. Ze stelde kleine afvaldoelen op en beloonde zichzelf iedere keer met een mooie jurk als ze die behaald had. Na enkele maanden bereikte ze zonder problemen haar streefgewicht van -15 kilo. Ze ziet er prachtig uit en de complimenten die ze krijgt uit haar omgeving geven haar veel zelfvertrouwen.
‘Mama, wil je me dragen?’Door mijn avondwerk kon ik de groepslessen in de sportschool niet volgen. Daarom bedacht ik manieren om toch in beweging te komen. Zo neem ik thuis vaak de trap. Vroeger bracht ik mijn kinderen met de auto naar school. Maar nu doe ik dat met de fiets of te voet. Soms als ik mijn zoontje van school afhaal vraagt hij: ‘Mama, ik ben moe, wil je mij dragen?’ Mijn zoontje is vijf jaar en weegt vijftien kilo, evenveel dus als mijn afgevallen kilo’s. Ik bedenk me dan dat ik vroeger ook altijd vijftien kilo meedroeg, daarom vind ik het geen probleem om hem te dragen. Als ik hem dan terug neerzet, dan besef ik pas hoeveel extra gewicht ik jaren meegesleurd heb. Sinds ik ben afgevallen, voel ik me zoveel beter en heb ik veel meer energie. Ik kan voor het eerst – in meer dan tien jaar – weer in een maatje 38. Als ik nu uit bad kom, kan mijn handdoek helemaal rond mijn lichaam. Het zijn soms de kleine dingen die het verschil maken. Sinds april ben ik op streefgewicht maar ik ben nog steeds verslaafd aan telvrije dagen. Zelfs gerechten aanpassen naar telvrije gerechten probeer ik graag uit. Het is zo gemakkelijk dat ik het iedereen aanraad die graag geniet van lekker eten tijdens het afvallen.’
Tip van Sarah
Probeer een telvrije dag. Je eet dan vooral verzadigende voedingsmiddelen (die te herkennen zijn aan het groene logo) tot je een aangenaam verzadigd gevoel hebt. Als je zin hebt in een extraatje, dan kan dat want daarvoor kan je je weekextra gebruiken.’
Sarah voor
Sarah na
Ben je door het verhaal van Sarah ook nieuwsgierig naar de afvalmethode van Weight Watchers? En wil jij net als Sarah snel van de zwangerschapskilo’s af? Probeer dan nu een week GRATIS het Weight Watchers programma uit!
You might also like
