Heeft jouw kleintje soms moeite met naar bed gaan? Komen ze maar niet tot rust, en kost het bedtijd ritueel jullie altijd úúren? Kijk eens of je deze 5 tips kunt toepassen en je zult versteld staan van het resultaat!
Probeer om aan een vaste routine vast te houden. Bijvoorbeeld: Bad, Boek, Bed. Geef je kleintje een lekker warm bad met niet al te veel speelgoed zodat hij/zij echt lekker tot rust komt. Voor de wat oudere kids is het ook een goed idee om ze niet met een telefoon of tablet te laten spelen of TV te kijken vlak voor bedtijd. (Dit werkt trouwens ook erg goed voor mama’s en papa’s ;)).
2. Comfort is de sleutel
Heel simpel gezegd, als je wil dat je kind heerlijk slaapt moet je de perfecte omgeving creëren om in te slapen. Je kunt dit bijvoorbeeld doen door verschillende kussens uit te proberen met je kind en te kijken welke het meest comfortabel is bij de houding waarin hij/zij het liefst slaapt. Ook licht is belangrijk, wij volwassenen slapen vaak het beste in een pikdonkere kamer, maar veel kinderen vinden het vaak fijner om zacht licht in de kamer te hebben. Dit helpt ze tot rust te komen, en helpt ook bij kindjes die misschien bang zijn in het donker.
Lees ook: 5 tips om je baby te laten doorslapen
3. Wees streng
Het is misschien moeilijk, om streng te zijn tegen zo’n onschuldig, lief gezichtje, maar geloof ons, uiteindelijk hebben ze er alleen maar profijt van. Als je kids weten dat bedtijd niet onderhandelbaar is zullen ze er uiteindelijk niet meer over proberen te onderhandelen.
4. Vergeet niet het belang van eten en drinken voor het slapen.
Wat kinderen eten en drinken voor het slapen heeft grote invloed op hoe moeilijk of makkelijk ze in slaap komen. Natuurlijk is eten en drinken met heel veel suiker niet bevorderlijk voor slaap, en weten we allemaal dat een glaasje warme melk de kids vaak tot rust brengt, maar wist je ook dat bijvoorbeeld bananen en pindakaas ook goed zijn om in slaap te komen?
5. Vermijd drukte voor bedtijd
Veel ouders denken vaak dat als je kids maar lekker moe zijn dat ze dan wel goed slapen, wat tot op zekere hoogte wel logisch klinkt. Maar te veel drukte en overstimulatie vlak voor bedtijd zorgt er juist voor dat je kids onrustig zijn en niet in slaap komen. Zorg dus voor genoeg activiteiten overdag, maar geef je kids ruimte om tot rust te komen voordat het tijd is om naar bed te gaan en ze slapen in als roosjes.
Wat zijn jouw top tips voor het bedtijd ritueel?
LEES OOK: 5 tips om veilig samen te slapen
You might also like
