Een kindje krijgen is niet niks, het is als het ware een aanslag op je lichaam. En ook al heb je op het eten gelet tijdens de zwangerschap, je bent toch nog iets aangekomen. Natuurlijk wil je zo snel mogelijk weer op je normale gewicht uitkomen, maar zoals met alles geldt ook hier haastige spoed is zelden goed. Op een website zoals afvallen.nl vind je informatie om je te helpen je normale gewicht weer te bereiken.
Herstel van het lichaam
Besef je goed dat direct na de bevalling je hele lichaam nog aangepast is op het kindje. Dat wil zeggen dat je bloedsomloop, hormoonstelsel en zelfs jouw spijsverteringsstelsel nog niet op het normale niveau zit. Gewoon gezond bewegen en eten zijn in deze fase het beste voor je lichaam. Luister ook naar je lichaam zelf want dat verteld je wel of je gezond bezig bent en waar het behoefte aan heeft.
Wanneer mag je beginnen met afvallen?
In theorie kun je direct na de bevalling al beginnen met gezond afvallen. Dat wil zeggen dat je in ieder geval niet meer voor twee hoeft te eten en die ongezonde maar toch o zo lekkere snack waar je tijdens de zwangerschap echt niet zonder kon gewoon moet laten staan. Let dus in ieder geval op je eten, normale porties en in ieder geval voldoende groente en fruit. En zodra je het kraambed uit mag kun je gerust weer gaan bewegen of zelfs sporten. Maar bouw dit langzaam op, je lichaam heeft namelijk topsport geleverd tijdens de bevalling en moet daarvan herstellen.
Geef je borstvoeding, let dan op de voedingsstoffen!
Zolang je zorgt dat je alle voedingsstoffen voldoende binnenkrijgt mag je gerust een dieet volgen, maar als je borstvoeding geeft is dat natuurlijk anders. Dan moet je er namelijk ook voor zorgen dat je kindje voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Laat je dus goed voorlichten via internet of neem een diëtist in de hand, en leer hoe je gezond kunt afvallen na de bevalling.
You might also like
