Niet obsessief afvallen, maar een gezonde levensstijl
Alle clichés rondom Kerst zijn waar. De hectiek rondom de Kerstboom; kiezen we dit jaar een echte of nep boom. De beruchte Kerstdiners! Dan die stressvolle strakke planningen met familie en vrienden, hopende op een fijn samenzijn met iedereen. En juist die gezelligheid gaat altijd gepaard met eten en drinken. Dat is gewoon zo. Nou is dat niet per se het probleem, maar de hoeveelheid van al dat lekkers wel. Bij mij dan. En als je dan toch in die vakantiemodus zit, dan ga je sneller over de beoogde grens.
Ik had dat dit jaar zelf niet zo met eten, maar wel met alcohol. Terwijl ik normaal bijna geen alcohol drink, tenzij er een feestje of gelegenheid is. Nou, het leek alsof ik eind 2018 heb aangegrepen als een zeer bijzondere gelegenheid om eens abnormaal goed te genieten. Misschien komt het ook wel omdat ik zo in de relaxmodus zat dat ik mijn teugels heb laten vieren. En dat is zonde, want ik was eigenlijk in november al gestart met een mooi programma bij NewFysic. Wat dacht ik eigenlijk zo net voor Kerst. Mijn personal trainer wist mij tevens te motiveren met een kerstkaart met daarop het gezegde: “Je wordt niet dik tussen Kerst en Oud & Nieuw, maar tussen Oud & Nieuw en Kerst”. Helemaal eens, maar dat wil dus niet zeggen dat ik in die korte periode niet op hoef te letten en keuzes moet blijven maken!
Afgelopen jaar was pittig in de zin van veel stress, werkdruk en gezondheidsproblemen voor mijn zoon. Ik kon moeilijk de balans vinden tussen werk en privé en dat heeft ervoor gezorgd dat ik mijn gezondheid op de tweede of zelfs derde plek heb gezet. Het gebrek aan de juiste energie heeft mij doen besluiten om te gaan sporten met een personal trainer. Om weer fit te worden in mijn hoofd. Maar dat was niet genoeg. Ik heb na 12 jaar de stoute schoenen aangetrokken en mijn stressvolle en drukke baan opgezegd. Vervolgens ben ik in contact gekomen met NewFysic die mij helpen om ook weer een gezondere levensstijl na te streven, mij uit die dip te sleuren en serieus kilo’s af te vallen.
Ik sluit de Kerstperiode positief af, met voor mij dit jaar echte voornemens om niet alleen af te vallen, maar ook gezond te blijven, zowel lichamelijk als in mijn hoofd. En ik raad iedereen aan dat ook te doen. Niet obsessief, maar wel om goed bezig te zijn en nieuwe energie te krijgen. Dat trainen heeft me zoveel gebracht. Ik dacht altijd dat ik te moe zou zijn om nog te sporten, maar ik train nu vaak in de ochtend voordat ik de kids naar school breng. Zo’n start van de dag wens ik iedereen toe. Dit terwijl ik vorig jaar nog vrienden uitlachte omdat zij zo vroeg in de sportschool stonden. Maar het werkt echt.
Door de combinatie van trainen en mijn op maat gemaakte voedingsplan van NewFysic hoop ik oprecht dat ik een manier heb gevonden van leven die goed voor me is. Eigenlijk is het gewoon een kwestie van gezonde keuzes. Geen papjes, shakes of vervangers. Verse groenten at ik altijd al, maar mijn probleem is dat ik te weinig at, verspreid over de dag en op de verkeerde momenten waardoor er vaker een hongergevoel ontstaat. En juist op die momenten maak ik de verkeerde keuzes in voeding.
Nu krijg ik de begeleiding die nodig is en de stok achter de deur om met mijn eigen voedingscoach bijna wekelijks te bespreken wat er wel en niet goed gaat. Duidelijk werd al snel; meer water drinken! Dat is voor mij echt lastig, ik moet hiervoor een knop omzetten. Maar als ik eenmaal een goede dag heb gehad voel ik het ook meteen aan mijn lijf. Verder werkt NewFysic met op maat gemaakte voedingsplannen in combinatie met voedingssupplementenop natuurlijke basis. Hier moest ik in het begin een beetje aan wennen, maar het draagt bij aan het resultaat!
De eerste weken NewFysic zijn voorbij gevlogen en vóór de Kerstperiode ben ik al enkele kilo’s kwijtgeraakt, maar het is nu de taak om dit weer goed op te pakken. Ik zou het leuk vinden als meer mensen met mij deze uitdaging aan willen gaan. Niet afvallen om het afvallen, maar om echt dingen in je leven te veranderen die een positieve uitwerking hebben op je lichaam en geest. Fit worden in je hoofd! Neem een kijkje op de website en lees over de Happy New You Challenge. Inschrijven hiervoor kan nog tot en met 13 januari.
Mijn persoonlijke doel is om 25 kilo af te vallen in een periode van ongeveer zes maanden. Mega ambitieus, maar als ik ergens mijn tanden in zet dan ga ik ervoor. In mei staat de eerste vakantie gepland, dus daar wil ik met een gerust hart in mijn badpak op het strand kunnen liggen, zwemmen met mijn kids en zandkastelen bouwen. Ik streef niet naar size 0, maar naar een gezond gewicht dat past bij mijn lengte (1,85m).
Wie doet er met me mee?
You might also like
