Het moment dat je denkt: NU GAAT HET VERANDEREN! Vanaf NU ga ik meer sporten, dieten, afvallen, elke dag buikspieren doen…remember? Ergens in je geheugen ligt dit moment nog opgeslagen, om op verschillende tijden in je leven weer even tevoorschijn te komen.
Maar wat als je al die momenten eens om zou zetten naar een nieuwe lifestyle? Niet even een tijdje op je voeding letten of fanatiek sporten totdat je weer wat kilo’s kwijt bent, maar er altijd bewust mee bezig te zijn? Dat gaat meestal niet in een keer, maar in stappen.
Bij mij ging het ook niet van de een op de andere dag zoals het nu gaat hoor…26 maart 2011: Mijn verjaardag en tevens de dag dat ik ten huwelijk werd gevraagd op de romantische altijd-al-van-gedroomd manier! Mijn eerste gedachte? OH HEELLLLLL NO dat ik zo op the best day ever in mijn trouwjurk moet! Code rood!!! Nou ja misschien was het niet exact mijn eerste gedachte, maar hij kwam wel vrij snel kan ik jullie melden… En dus ging ik even (diep) graven in mijn geheugen en koos het moment van meer sporten, want eten (lees: snacken) is mijn zwakte! Abonnementje bij de plaatselijke sportschool en daar ging ik! 3x in de week. Wat al snel 4 a 5 keer in de week werd. Waarbij ik steeds 2 uur wegbleef…Uuuurenlange cardiosessies met af en toe een groepsles voor de afwisseling. Ook ging ik flink diëten…Want hoe meer ik af ging vallen, hoe langzamer het ging! Dus leefde ik op rijstwafels en een kommetje yoghurt met cruesli en at ik ’s avonds braaf nog iets (zonder koolhydraten) mee met vriendlief. Resultaat na 1 jaar? Enigszins bezorgde blikken van familie en vrienden, met af en toe voorzichtige kritiek of ik niet te fanatiek was. Maar ook 10 kilo afgevallen, dat wel! Maar voelde ik me fit? Definitly not!!! Al paste ik wel mijn dreamy ultrastrakke mermaid trouwjurk!
Toen ik vrij snel na de bruiloft zwanger raakte, dacht ik nog heerlijk naïef: ach wat, ik weet 54 kg nu, die zwangerschapskilo’s zullen vast wel meevallen…WRONG…Bij 75 kg op de teller ben ik van ellende maar gestopt met wegen! Onnodig te vermelden dat ik ondanks dat toch de roze wolkerige zwangere vrouw was hoor…But still…Ik kon alleen maar denken aan die ontelbare uren op de loopband van het afgelopen jaar en kon wel janken! No way dat ik dat nog eens zou gaan doen! Ik ging me verdiepen in andere manieren van afvallen en kwam uit op krachttraining. Krachttraining? Haha dat is dat aparte hok in de sportschool waar alle mannen hun spieren staan te tonen! Daar ga ik dus mooi never niet tussen staan!
Maar omdat mijn (inmiddels) man ook aan krachttraining deed en ik daar mooie resultaten bij zag, ging ik toch overstag. Met enige terughoudendheid stapte ik dat mannenhok in en ging aan de slag met mijn van internet geplukte schemaatje. Tja en achteraf bleken die gevreesde testosteronbommen helemaal niet arrogant te zijn of de vrouwen, die zich toch hun hok in waagden, een vleeskeuring te geven. Ze waren juist heel behulpzaam! Heerlijk, alle halters werden voor me gepakt en mijn schema werd ook meteen maar even besproken. Na een tijdje kreeg ik wel in de gaten dat voeding een grote rol speelt. Wat zeg ik; de grootste rol! Kennen jullie die uitdrukking: abs are made in the kitchen? So true! Het eerste wat mensen zeggen wanneer ik ze vraag wat ze doen om fit te blijven is sporten en daarna komt dan: “ik probeer op mijn voeding te letten”. Hier komt gelijk het probleem naar boven. Sporten wordt vaak boven voeding geplaatst. De gedachte: “ik ga 3 keer per week naar de sportschool en dan word ik fitter, val ik af, word ik sterker”, klopt deels. Wanneer je lekker gesport hebt en thuis neerploft op de bank en bij je zelf denkt: “ik heb een beetje trek. wat zal ik eens nemen?” Dan wordt er geregeld naar een makkelijke snack gegrepen, bijvoorbeeld chips. Zo intens zonde van je training! Je lichaam probeert te herstellen van de inspanning die je zojuist geleverd hebt. Om te herstellen zijn eiwitten nodig. Eiwitten zijn dus de bouwstenen van je lijf en vooral van je spieren. Zonder eiwitten krijg je geen spierherstel. Zonder spierherstel is er geen spiergroei en zonder spiergroei geen extra vetverbranding. Ik (en met mij heel veel andere krachttrainers) eet bijvoorbeeld vlak voordat ik naar bed ga een bak magere kwark. (Tip!) In kwark zitten langzame eiwitten (caseine), waardoor je lichaam de hele nacht kan herstellen. En ja, dat vind ik ook nog eens erg lekker!
Anyway…Ik ging er dus lol in krijgen en binnen de kortste keren dus ook resultaat zien! Ik weeg nu 5 kilo meer dan voor de zwangerschap, maar ik kan jullie zeggen dat ik nu veel strakker in mijn vel zit en me veel fitter voel. En dat laatste is nog het allerbelangrijkste! Next time deel ik een weekje krachttraining met jullie, zodat jullie een idee krijgen van wat ik zoal uitspook in dat mannenhok! Ciao!
You might also like
